علامات نجاح الرضاعة الطبيعية
أساسيات الرضاعة الطبيعية
فيما يلي بعض أساسيات الرضاعة الطبيعية التي قد تجدينها مفيدة. تحدثي إلى طبيب طفلك أو الممرضة أو أخصائي الإرضاع إذا كانت لديِكِ أسئلة أخرى
النظام الغذائي للأم
لا توجد أطعمة أو أنظمة غذائية خاصة مطلوبة للرضاعة الطبيعية. بعض النصائح المفيدة:
- احرصي على اختيار مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية لوجباتك والوجبات الخفيفة كل يوم، حيث إن تناول الأطعمة الصحية يساعدِكِ ويساعد طفلِكِ على الشعور بصحة جيدة.
- تناولي 4 إلى 5 حصص من منتجات الألبان كل يوم. ويمكنِكِ الاستعانة بمكملات الكالسيوم الغذائية للحصول على ما يكفي منه.
- اشربي الماء أو عصائر الفاكهة عند الإحساس بالعطش.
- تناولي الفيتامينات قبل الولادة حسب توجيهات الطبيب.
- قللي من الكافيين والُمُحليات الاصطناعية في نظامِكِ الغذائي، فالكافيين موجود في الشوكولاته والقهوة والشاي، والُمُحليات الاصطناعية موجودة في المشروبات الغازية الخاصة بأنظمة الحمية الغذائية(الدايت)وفي بعض الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية.
- تجنبي شرب الكحول، حيث أنه يستغرق من ساعتين إلى ثلاث ساعات تقريًبًا في كل مرة يتم فيها شربه حتى يختفي أثره من حليب الثدي.
- يستغرق الأمر من 4 إلى 6 ساعات حتى تظهر الأطعمة التي تتناولينها في حليب الثدي. إذا كان لديِكِ تاريخ عائلي للحساسية أو كان طفلِكِ يبدو غير مستريح بعد تناول طعام معين، تجنبي ذلك الطعام وانظري إذا ما كان طفلِكِ يشعر بتحسن.
- يجد بعض الأطفال صعوبة في تتناول الأم منتجات الألبان أو الخضراوات مثل البروكلي أو الفول أو البصل أو الفلفل. إذا استمرت المشكلة، تحدثي إلى طبيبك.
- تجنبي وجبات انقاص الوزن. لإنقاص الوزن، يمكنِكِ زيادة وقت المشي والحد من الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.
بدء الاستخدام
- إن اللبأ، وهو الحليب الأول الذي يصنعه جسمك، مفيد جًدًا لطفلك. وخلال الأيام القليلة المقبلة، ستشعرين بامتلاء ثدييك، وسيكون لديك كمية وفيرة من الحليب. تعتمد كمية الحليب الموجودة لديِكِ على الكمية التي يحصل عليها طفلك من حليب الثدي وعلى عدد مرات الرضاعة، فكلما أخذ طفلك حليًبًا أكثر، كلما زادت كمية الحليب بالثدي.
- سوف تساعدك الممرضات وتساعد طفلك على تعلم كيفية الرضاعة الطبيعية، لذلك استرخي وأعطي نفسك وقًتًا للتعلم.
- قد ينام طفلك كثيًرًا في الأيام القليلة الأولى. معدة طفلك صغيرة لذلك ستحتاجين إلى تغذية طفلك مرات كثيرة. في الأيام القليلة الأولى، قد تشعرين بزيادة العطش والنعاس وتقلصات متوسطة في الرحم أثناء الرضاعة الطبيعية.
- تجنبي إطعام طفلك من زجاجة الرضاعة، وبدًلاً من ذلك أطعميه بحليب الأم أو بالحليب الاصطناعي، في أول 3 إلى 4 أسابيع أو حتى يتعلم طفلك التغذية بشكل جيد. فالمص من الزجاجة يجعل الفم يعمل بطريقة أخرى .
وقد تتداخل طريقة المص من الزجاجة مع طريقة رضاعة الطفل للثدي
- بعد أول 3 إلى 4 أسابيع، يمكنك محاولة إطعام طفلك بحليب الثدي من خلال زجاجة إذا كنِتِ ترغبين في ذلك. إذا لم يكن طفلك قادًرًا على الرضاعة من الثدي، يمكنك ضخ حليب الثدي، وإطعامه لطفلك من خلال الزجاجة أو تجميد حليب الثدي في وعاء مغلق لاستخدامه لاحًقًا.
إشارات الحاجة إلى التغذية
سيعطيك طفلك علامات تشير إلى جوعه والتي نسميها إشارات الحاجة إلى الرضاعة. وقد تتضمن هذه الإشارات ما يلي:
- • إحكام قبضة اليدين.
- • قرب اليدين الى الفم.
- • لعق الشفاه.
- • تحريك الذراعين والساقين.
- • إدارة الرأس نحو جسمك.
- • الأصوات.
- • البكاء.
حاولي البدء في إطعام طفلك قبل أن يزيد ضيقه.
كيف حال طفلي مع الرضاعة الطبيعية؟
راقبي العلامات التي تدل على أن طفلك قد تمكن من الحلمة طفلك قد تمكن من الحلمة بشكل جيد وبدأ في الحصول على الحليب. قد تشتمل الأعراض:
- • حركة سريعة وسطحية على الخدين عندما يقوم ُيُمسك طفلك بالحلمة للمرة الأولى ثم تتغير هذه الحركة إلى حركة عميقة بطيئة ذات إيقاع منتظم.
- • حركة بالقرب من أذن وصدغ طفلك أثناء تحرك الفك السفلي للطفل لأعلى وأسفل.
- • رؤية الطفل أو سماعه أو الشعور بأنه يقوم بالبلع.
- • الشعور بوخز في الثدي.
هل يحصل طفلي على ما يكفي من الحليب؟
إذا كان طفلك يحصل على ما يكفي من الحليب، فسوف يكون ثدييك ممتلئين بالحليب، يصبحان لينين بعد الرضاعة، ثم يمتلئان مرة أخرى بين مرات التغذية .
سوف يقوم طفلك بما يلي:
- • استهلاك 6 حفاضات أو أكثر خلال 24 ساعة.
- • النوم بين الرضعات.
- • سيكون لديه أكثر من حركتين للأمعاء كل يوم.
- • يزداد وزنه.
لا يحتاج الطفل الذي يتمتع بصحة جيدة ويحصل على رضاعة طبيعية إلى الحصول على مياه أو حليب اصطناعي إضافي.
لا تعطي طفلك مياه أو حليب اصطناعي إضافي ما لم يأمر طبيب الطفل بذلك. تحدثي إلى طبيب طفلك أو الممرضة أو أخصائية الرضاعة إذا كنِتِ لا تعتقدين أن طفلك يحصل على ما يكفيه من الحليب.
كم مرة سيتغذى طفلي؟
يتم تحديد توقيت التغذية من بداية رضعة واحدة إلى بداية الرضاعة التالية .في البداية، حاولي إرضاع طفلك كل ساعتين إلى ثلاث ساعات خلال النهار والمساء، وكل 4 ساعات على الأقل أثناء الليل. وإذا أظهر طفلك إشارات الحاجة إلى التغذية، فقومي بإرضاعه. قد يحتاج طفلك عدة رضعات قريبة جًدًا من بعضها البعض. بحلول نهاية الأسبوع الأول، سيحصل طفلك على الغذاء من 8 إلى 12 مرة خلال 24 ساعة، ومع نمو طفلك وزيادة الحليب لديك ،قد تقل مرات الرضاعة
حتى بعد أن يتمكن الأطفال من النوم لفترات أطول، فقد يضطرب نومهم أحياًنًا بسبب الأحلام أو الجوع أو اليوم الحافل بالأحداث. لذلك توقعي أن طفلك سوف يستيقظ في الليل وقد يحتاج إلى الطعام.
يحدث لدى الرّضّع طفرات في النمو في الأشهر الستة الأولى، لذلك يحتاجون إلى الرضاعة بشكل أكثر في أثناء هذه الفترة. ونتيجة لتغذية الطفل مرات متعددة، سوف يفرز جسمِكِ المزيد من الحليب للتوافق مع هذه الطفرات .
تستمر هذه الطفرات في الغالب من 3 إلى 5 أيام
ما هو طول مدة إرضاع الطفل؟
احرصي على إرضاع الطفل حتى ُيُظهر مؤشرات الشبع، مثل الإبطاء في المص ثم الانفصال عن الثدي وإرخاء اليدين والذراعين والساقين. وإذا توقفت قبل أن يشبع الطفل، فقد لا يحصل على اللبن عالي الدسم، وهذا اللبن هو الأفضل للنمو.
اتركي الطفل حتى ُيُنهي الرضاعة تماًمًا من الثدي الأول، وقد يستغرق ذلك من 10 إلى 25 دقيقة. ثم أعطيه الثدي الآخر، وقد يرضع الطفل لفترة من ذلك الثدي أو قد لا يريد الثدي الثاني مطلًقًا. احرصي على تبديل الثدي الذي تبدئين به في كل مرة. وُتُحدد بعض الأمهات الثدي الذي ينبغي البدء به من خلال وضع دبوس أمان على حامل الصدرية.
إيقاظ الطفل النائم
إذا كان طفلِكِ يغط في نوم عميق، لا توقظيه للتغذية.
إذا كان طفلك نائمًاً ولكن جسمه يتحرك كأن تتحرك عينه مثلا تحت الجفن أو يقوم بتحريك فمه ولسانه أو يقوم بالامتصاص أثناء النوم، فإن هذا هو أفضل وقت لإيقاظ طفلِكِ وتغذيته.
أثناء الليل، قومي بتخفيف الأضواء وإبقاء الغرفة هادئة، وتجنبي الحركات المفزعة.
أيقظي الطفل برفق من خلال تحريكه، كما يمكنك تغيير الحفاضات له.
إذا أظهر طفلك بعد 15 دقيقة اهتماًمًا ضعيًفًا بالرضاعة الطبيعية، حاولي مرة أخرى بعد ساعة.
تحدثي إلى طبيب أو ممرض أو أخصائية الإرضاع إذا كان لديِكِ أية أسئلة أو استفسارات
